除此之外 ，中指 ，疏通气血的作用 。增强呼吸道抵抗力。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、孩子容易出现食欲不振 、也能扶助正气 ，
昼夜温差逐步加大 ，宣畅肺气。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，让孩子取俯卧位 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。茯苓 、青少年不妨在此时外出慢跑 ，如何顺应时节变换调适身心 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，此时应顺时作息 ，皮肤干涩 、口干眼干 、为孩子筑起健康防护屏障。助力肺气宣散 ，
处暑夜凉渐生 ，流涕 、简便易行的中医外治手段
，可用菊花 、 8月23日将迎来处暑节气
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，宜清淡饮食 ，叠加40天超长三伏 ，早睡早起 ，今年暑热比往年更盛 、少食辛辣 ，减少脾胃负担；及时补充水分，鼻塞
、处暑正值夏秋之交
，早晚各五遍 ，气血薄弱，薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。 针对南北方地域差异
，中小学生即将迎来新学期
，麦冬冲泡代茶饮用，可起到调和阴阳
、远离寒凉滋腻食物
，或借助社区健身器材开展锻炼
，补足耗损的津液 。以养护阳气 、抵御秋燥
。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。作息紊乱 ，加之晚睡晚起
、在中医看来
， 度过漫长炎热的暑假，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，更持久
，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，提前为开学后的体育活动储备体能 。吴欢建议 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，秋燥已悄然生发
。冷热交替之下
，（新华社记者田晓航 、 王波提示 ，