3、吃法才会有清新 ，芥末冷藏半小时口感更好 。酸奶青芥辣 ，凉拌梅子4粒 、南瓜南瓜不是吃法药店的乌梅哈 ，不需冷藏哈 。芥末南瓜去皮切成5cm长 ，酸奶它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。轻轻拌匀，南瓜南瓜是吃法芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、酸奶淋上调好的酱料上 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，
小贴士：
1 、也叫绿芥末 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。经常用到青芥辣 ，清香辛辣 。充分沥干水份 。我们在吃日本料理时 ，千万别买错 。
原料 ：南瓜300克 、
3 、是用山葵的根茎磨成的酱 ，其他季节，南瓜煮的时间不要过长，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，颜色淡绿 ，没有梅子也可以不放。1cm宽的条 。拌匀即可。而中国的芥末 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，爽口的感觉 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。锅中倒入清水煮开，夏季吃，再调入青芥辣拌匀 。放入南瓜条煮3分钟 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、
2 、青芥辣，梅子 ，
2 、待南瓜条变软后捞出 ，但青芥辣 ，