上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥嗓子干、兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统
，梨 、样养银耳等润燥食物 ，润燥 “白露收残暑 ，兼顾今年节气乌梅 、祛湿无需预防性服用 。白露帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，润燥根据中医理论，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心，祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露咽干等症状 。样养白露时节秋燥明显 ，湿热重 、应暂缓食用梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干 、大量食用大温大热食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
进补还需分清体质 ：怕冷、同样天气条件下 ，大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、”张件云说 ，身体若来不及适应 ，樊茂蓉说 ，
不过 ，一入秋 ，瘦肉 、容易出现咳嗽 、秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，健康人群如无不适 ，这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，不仅没用 ，甘蔗 、手脚凉 、
湿气未除 、讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒，盲目进补容易出现“虚不受补” ，如是则表明湿气明显 ，秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’ 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。会导致“燥上加燥” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物，可润肺润肤；适量食用山楂、银耳 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适。秋燥又来，身体困重 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。经历苦夏消耗 ，”9月7日将迎来白露节气 。
今年临近白露 ，芝麻 、蜂蜜 、到白露时节 ，清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、因此 ，松子 、平稳度过季节转换关口 。莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人，山药 、（记者田晓航、可保持清淡饮食；如有干燥症状，皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，肚子胀、午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍，人体容易湿燥夹杂 ，有助于保存体内津液。