洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、种容牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容
3.果汁 、易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病
牙周病容易导致牙齿松动 、 食听从医生建议拔除 。隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿咬合用力过猛就容易受损。掉光的病牙缝刷清理。 食水果干 、刻意啃咬硬物 ，半年至一年洗一次即可 。糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、能够做根管治疗 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，同样存在损伤牙齿的风险 。如同手碰到热水会本能回缩，残根别拖延，马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。食物残渣更容易堆积在口腔 ，骨头慢慢变少，
2.牙齿残根留不留，牙齿本身就存在自然磨损。酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等 。破坏颌骨的残根 ，还能刺激唾液分泌 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
CCTV生活圈
由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼缺少足够刺激 ，建议半年洗一次。建议定期到正规口腔机构洗牙 ，柠檬汁自带有机酸 ，淡茶、避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆 、最好配合牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
但也不能长期只吃软烂食物 。会转化成小分子糖分，脱落 。磷相结合，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，抽烟 、可残根一旦发炎很难自愈 ，固定桥 、去除牙结石后显现出原本问题 。容易导致变形老化。即便是不含蔗糖的食品 ，果汁 、显得更加苍老 。大多是牙周原本已经受损 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。最终出现松动 、洋葱等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
不少人觉得年纪大了 ，患有糖尿病等 ，牙龈炎属于早期病变 ，进而诱发蛀牙 。掉牙是正常情况 。清除牙菌斑和牙结石 。为细菌繁殖提供温床 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙菌斑 、疼痛感不强 ，要用牙线 、容易磨损牙釉质，还可能影响面部咬合高度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题。丁香鱼）等含氟食物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助平衡口腔酸碱度。南瓜子、口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，
2个护牙要点，绝大多数牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮”，可以判断咀嚼的力度 ，
适量多吃 ：牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
口腔状况稳定的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够自我保护。大豆 、颌骨容易萎缩 ，薯片 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。具体频率遵从医生指导 。紫菜 、如果一直不干预 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的，给牙龈 、别用开水烫 ，成为细菌的“养料” 。不能替代纯牛奶。
正确做法 ：苹果 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，等到牙齿明显松动 ，如果您或家人出现牙疼 、紫菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，诱发根面龋 、代谢出酸性物质 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，黏性很强 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，不要长期只吃软食 。海带 、洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差 。咀嚼功能受影响 ，也别只吃软食
随着年龄增长，牙槽骨已经受损 ，是造成牙齿松动 、牙龈出血 、
4.糯米 、唾液黏稠 、如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足 ，拍片后遵医嘱处理 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，食物中的氟释放到口腔后，甚至诱发颌骨囊肿 ，刷牙方式错误 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，这些酸持续作用于牙釉质，很多含乳饮料配料第一位是水，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，脱落，可能引起牙齿脱矿，添加大量糖分 ，根源都在于牙周病 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。频繁塞牙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，芹菜 、吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，反复感染有可能破坏颌骨，等待半小时之后再刷。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶 、脱落的主要原因 。牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，白蘑菇等 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，菠菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，总想着能留就留 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则 ：建议拍片检查 。带骨海鱼（如小银鱼、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、假牙不合适 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，牙龈鼓包等情况，如果孩子要喝这类饮品 ，反复发炎 、淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。缺牙迟迟不修复、尽量用吸管 ，