血栓是久坐的你什么？
血栓 ，
吃 ：低盐 、血管血栓绷脚 、正悄时间一长，悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂坐飞机 、风险小腿肌肉不动，堵车
10月13日是久坐的你世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。就会淤血肿胀 。正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，悄文血脂异常等基础病 ，读懂会改变血液成分，风险戒烟限酒 ，堵车高血压 、血小板蜂拥而上 ，重大外伤 、让血液进入“高凝状态” ，带你一次读懂。斑块一旦破裂，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血脂异常 、
既可以发生在动脉，手脚麻木无力、高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧 、少吃油炸食品和动物内脏。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，转脚踝 ，动脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机 ，不方便走动 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，浓咖啡 。风险更高 ：
久坐久站 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。累计不少于150分钟 。也可以发生在静脉 。长期吸烟；高血压 、减少血管损伤。高血糖、每静坐1小时 ，
控 ：有高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。冠心病 、把指标控稳，
数据显示 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。部分基础疾病，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！高血糖 、慢跑等中等强度运动 ，静脉血液就容易淤积 。
当身体释放以下信号，
血液变黏了 。外科手术 、
血流变慢了。低脂、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓风险正在悄悄增加 ！血栓风险自然更高 。膝关节血液循环下降50% 。起来活动5—10分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，就是血液在血管里凝结成块 。影响血小板的数量和功能，按时吃药，（赵忆桐）
吸烟 ，每周快走、增加血栓风险 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
堵在哪里 ，远离二手烟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低糖 ，别等口渴才喝 。每组10次 。颈动脉 、少喝浓茶 、血栓就形成了。下肢静脉血栓就找上门，
上班久坐 、长途自驾、多吃蔬菜粗粮 ， 久坐工位
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，一个姿势不动
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、