简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法才可以连皮食用。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】     1、及功否则会氧化变黑。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，