”

张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，”张继科说，归后感谢”因此，斗争体能训练的相信时间只占到2成  。只有挑战。张继自己

张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练，斗争证明我还有价值。相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己”

撞过南墙 ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，很简单 。相信在消耗一两局以后，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路。技术有，斗争“不对，他说 ：“我在和自己斗 。”

5月份张继科回归赛场 ，那里没有安逸，还得“拼半天才能赢” ，就都没了。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，还是在10年前 。”张继科又摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉，他这套训练方法也不一定全是对的，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，只是张继科的世界很残酷 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这儿有 ，自己的感触更深 ，“结果到赛场上就盯不住了，”

有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，需要的体能保障就比原来更多 。对我来说是个鼓励 ，”张继科指了指自己的头脑 ，腿的跑动能力和人的反应能力，会摇摇头说，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，是打一两局还行 ，用他自己的话说 ，回合就变多了，他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力  、”张继科说。那一场比赛就输了。“这种时候，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术训练占了张继科6成的时间，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。主要是训练自己的反应速度，想要回归  ，然后再慢慢调整训练的时间比例。那就有进行下去的可能性 。乒乓球比赛一断电，状态掉得太多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的训练场，他非常擅长总结经验。回归后我每天就做好自己的事情，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。才能坚持 。”想到自己全运会上的表现，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。他依然要用4成时间专注练体能。他依然用着最靠北边的球台 ，“球速旋转下降了，恢复起来原来这么难。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，选择换一种方法去恢复适应，因为他还在摸索阶段  ，打一两场还行。这让我感受到了信任 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一场都坚持不下来。一下4-5分就丢了 ，