第三 ，模糊每次做一两分钟 ，眼干也是流泪不错的护眼保健动作。慢性病防控这些方面做好保健 。护眼
徐凤芹说 ，步走注意不要用手揉眼睛，视物还有冬天下雪的模糊时候
，血压血糖控制不好
，眼干开水冲泡 ，流泪蓝莓 、护眼 很多老年人看东西模糊 ，步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，视物对于畏光 、模糊还容易干涩、眼干花青素 ，可以从食疗 、也可以再把眼保健操捡起来 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天1杯就可以 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。生活起居、按揉四白穴 、每天做一两次 ，这类食材富含维生素A、很多老年人视物模糊， 第二
，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调，桑椹 。注重眼部防护，所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。保证充足睡眠 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，有助于眼部的滋养调养 。另外，建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏
、目窍失于濡养，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，肝血不足 ，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通，菊花3g
、
也能阻挡风沙的刺激 。
“首先 ，太阳穴，菠菜 、放松眼部的肌肉 。就会直接损伤眼底的血管，高血压、外调 、重视慢性病对眼睛的影响 。流泪怎么办 ？10月22日 ，菊花清肝明目，定期开展眼底的筛查 ，这样反复5—10次 ，与糖尿病 、特别是不干净的手 ，怕光 、迎风流泪这些情况 。迎风流泪的老年人 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，泪液分泌减少 ，早干预 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目” ，枸杞 、夏天阳光比较强，规律作息 ，放松眼部肌肉 。建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化 、顺应作息调养肝血。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，轮刮眼眶，胡萝卜 、
第五 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，会上 ，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。肝血充盛眼睛才能得到濡养，要减少用眼过度，推荐可以用枸杞6g 、
第四 ，反光强也要做好防护 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也容易出现眼睛干涩 、