“补觉能补的是困倦 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 欠久了早晚要还更多
。“睡眠债更像信用卡 ， 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，记忆力 、 |
欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债”尹红蕾分析
虽然能透支 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债出游 、欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但没办法一次还清
，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”