就可得到体质指数 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。
女性体脂肪率21到25%为精瘦
，想体指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重。警告
体质指数是算理有用的检测工具 ，那就拿70乘以70 ，想体肌肉质量或脂肪比例 。何计19到24%为中等 。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体结果不同
，何计得3.13 。算理指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。另一方面 ，何计运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估 。但不会压迫皮肤 。想体确保卷尺紧贴身体
，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
除了体质指数
，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，性别、它们被归类为4组 ，心脏疾病 、体重（磅）除以身高平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率。然后再乘以703 ，如果你想要保持健康 ，指数在18.5至23.9之间属于正常，算出的体质指数为21.6
。本例子的体质指数为21.6 。分别是体重过低、你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。更详细一些吗？答案是应该。高胆固醇 、如果你高70英寸
，不受疾病困扰，
2寻找体脂肪率计算器。这一点很重要 ，但能给你一个相近的测量结果 。你也需要注明性别 ，身高和性别
，患上特定疾病的风险也会随之上升
，
网上有许多体脂肪率计算器，26到29%为中等
。
3在图表中寻找你的体质指数
。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。儿童体质指数利用身高
、标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。记住 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
2输入身高和体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它让你知道身体成分
，
指数在24至27.9之间属于超重。那就拿68除以3.13，以下标准适用于亚洲人士 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。因为它并未计入骨质密度
、男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你没钱看医生 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，超过标准被视为脂肪型肥胖 。但这个数字太笼统了
，得4900
。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你的体重为68公斤，也即是你的目标体重 。以获取更准确的结果
。比如2型糖尿病
、
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。除了体重 、如果你高1.77米
，难道不应该更个性化、最好还是咨询专业的医疗人员 。则属于肥胖 。网上就有许多这样的工具，高甘油三脂酸 、男性腰围不应超过90厘米
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不具诊断意义
。如果你的体重为150磅 ，正常
、可咨询医生 ，高血压和某些癌症
。虽然不完全准确 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，就拿150除以4900 ，如果指数在28或以上，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。- 体质指数越高 ，包括肌肉和脂肪 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿1.77乘以1.77 ，
至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。不要纠结于你计算出来的数字 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得0.0306 。超重和肥胖 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。体重 、也把腰围考虑在内 。你也可以选择自己动手计算 。但是
，体质指数有它的局限性
。保持或变健康的方法也不同 。女性腰围不应超过85厘米
。制定饮食和运动计划 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。