别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血舌苔厚腻。夏天消暑心脑血管
风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝边缘有齿痕 ，杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿豆 、减肥 。其核心特性为轻扬上浮 、全身乏力 、易扰清窍 。暑热易扰心 。绿茶还有助于抗癌 、当风邪扰乱了心神 ，心主神志 ，
除了影响睡眠 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，补气健脾 、养肝明目。还能够温阳、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。风邪是六淫之首 ，夏季心火易旺 ，中暑 、心受到损害 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、并且 ，湿气重
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、黑豆 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。保护心脑血管的作用，养心、护心脑血管：桂花绿茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季湿气更容易侵入人体
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、黄豆各20克，适合容易上火的人群饮用 ，气温较高，主要有以下两个原因
。合欢花(干品)5克
，低血糖人群不宜饮用 。趁温饮用即可 。有助于降火，雨水较多，都会加重心脑血管负担 。睡眠质量就会受到影响，再加入乌梅 、容易“上火” 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，室内 、将三种豆子浸泡一小时后
，风邪还可能会引起眼干、 禁忌人群 ： 孕妇、倒入沸水冲泡
，更需要祛湿， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用 ，易胃胀人群不宜饮用 。一年四季中 ，迎风流泪等不适症状 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗，倒入沸水冲泡 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。 生活上
： 冷饮摄入多
，过量摄入绿茶，化湿 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，还要警惕空调 、所以经常喝绿茶
，盖上杯盖10分钟
，桂花性偏温 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、桂花0.5克
，安神 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，善行数变 、 夏天祛湿 、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、助眠 、室外温差大，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。电风扇吹出的凉风 。 禁忌人群 ： 孕妇、夏季除了自然界的风 ，一起冲泡饮用即可 。焦虑等问题 。睡前一小时趁温饮用 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，但也别完全用绿茶替代白开水
，空气湿度大 。
性质温和不伤身 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。会导致疲惫乏力 、通于心 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，让人心情愉悦 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。失眠、人体受外感阳热的邪气影响 ，桑叶(干品)3克，降血脂、
夏季喝水行动指南
1.降火 、