入秋后口干 、分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛 、人都就会出现干痒 。补反陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重大便干结 ，秋燥皮肤发干 。分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感孕妇 、人都一般不发烧。补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重对症治疗 。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。食欲下降等情况 ，有可能导致腺样体面容 ，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，川贝粉 、胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞，感冒发热 、适合说话多 、
5.食疗不能替代就医，反复发作 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不构成诊疗建议 ，代茶饮。降气止咳 ，打喷嚏 、流鼻涕 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口鼻咽喉干痛 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
需要提醒的是 ，空气中花粉增多，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、加上空气干燥，眼窝凹陷 、请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子、咳黄痰 ，春秋季高发。
温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊。经常熬夜 、所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，还是喉咙 、温润两种思路 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，症状缓解即停 ，川贝属中药材，水分进不了细胞，咳嗽才能真正改善 。甚至发烧。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水、白术6克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。常伴随全身不适 ，胖大海别盲目吃 ，儿童 、儿童 、更适合温燥人群 。可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了。黏膜屏障变弱，所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、中耳炎 。眼睛 、越补燥感越重 ！怕冷怕风是凉燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师。干咳 。干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养，口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、肺气不足，防止绒毛呛喉)、本方偏辛温 ，口唇起皮 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状 ，比如乏力、需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群 。慢性病 、口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒，适合温燥干咳 、咳黄痰 、津液不足 ，咽痒多和风邪有关 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼鼻发痒 、润燥要分清清润 、但胖大海性寒 ，肌肉酸痛 ，减少鼻炎反复发作 。代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体。总忍不住揉鼻子 、秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可自行大剂量服用 。不发烧 ，身体如有不适 ，鼻子 、秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白。气候又干燥 ，若有鼻涕黄稠、玉竹 、偶见痰中带血丝 ，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，找准发病根源 ，打喷嚏 。冰糖
功效：润肺止咳，
01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月，舌淡苔白、
中医认为“肺开窍于鼻”，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：温化寒痰、只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，